大暑节气（7月22日）是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，此时太阳到达黄经120°，标志着一年中最炎热、潮湿（暑湿交蒸）的时期。中医认为，此时湿热邪气最盛，容易侵犯人体。外感风热湿邪、肝胆湿热上蒸、或脾胃虚弱运化失职、湿浊内生、上犯耳窍，极易诱发或加重中耳炎，尤其儿童、免疫力低下者及游泳爱好者更需警惕！

中耳炎是中耳（鼓室、咽鼓管等）的炎症，常见于感冒或细菌感染后，表现为耳痛、耳闷、听力下降，儿童多发。

一、大暑三候

一候腐草为萤：古人认为萤火虫由腐草变化而成，盛夏高温湿热环境下，枯草腐化后滋生的微生物为萤火虫提供了生存条件，夜间可见萤火虫在腐草间飞舞。

二候土润溽暑：此时土壤湿度达到顶峰，热气与湿气交织形成闷热气候，农作物因高温高湿进入快速生长期，但人体易感湿热不适。‌‌

三候大雨时行：强对流天气频发，雷阵雨骤然而至，既缓解酷暑又易引发洪涝灾害，体现了大暑时节气候的剧烈波动特征。

二、如何预防中耳炎？

（一）避免耳道损伤与感染源

1.耳道有自洁功能，一般无需特别清理。勿用硬物（如棉签、发卡）掏耳朵，以免损伤耳道皮肤粘膜，引发感染。

2.避免长时间佩戴入耳式耳机，尤其在出汗多时，保持耳道通风干燥。

3.积极治疗鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎等邻近器官的炎症，防止炎症通过咽鼓管蔓延至中耳。

（二）防暑降温，但忌贪凉过猛

1.需防暑忌贪凉：避免长时间暴晒。使用空调、风扇时，避免冷风直吹头部和耳部，尤其出汗时。

2.保持干燥：淋雨、洗澡、游泳或大量出汗后，务必及时擦干耳朵及周围皮肤，游泳时使用专业耳塞，防止污水入耳。

3.环境除湿：潮湿天气可使用除湿机，保持室内相对干燥（湿度50-60%为宜），减少霉菌滋生。

（三）顾护脾胃，杜绝内湿

1.饮食清淡，忌肥甘厚腻：避免油炸、烧烤、辛辣、过甜、生冷食物。这些食物易生痰湿、助湿热，或损伤脾胃阳气。多吃健脾、利湿、清热的食物，如：绿豆、小米、冬瓜、芹菜、山药（健脾）、梨（生津清热）等。规律饮食，避免过饱，减轻脾胃负担，有助于水湿运化。

注意：水果不宜冰镇，且脾胃虚寒者慎食寒凉水果。

（四）增强正气，固护卫表

1.保证充足睡眠：避免熬夜（最迟23点前入睡），熬夜伤阴耗气，降低抵抗力。

2.适度运动：选择清晨或傍晚较凉爽时进行温和运动，如散步、太极拳、八段锦。避免大汗淋漓，以微汗为度，过汗反伤气阴。

3.也可进行简易穴位保健按摩：

（1）揉按听宫穴：张口时，耳屏前凹陷处即是。用食指轻轻揉按1-2分钟，每日数次。通利耳窍。

（2）揉按合谷穴：手背，第1、2掌骨间，平第2掌骨中点处。用拇指按压另一手合谷穴，力度适中，有酸胀感为佳，每次1-2分钟。疏风清热，通络止痛。

（3）揉腹健脾：睡前或饭后1小时，用手掌围绕肚脐顺时针、逆时针各揉腹50-100次。助脾胃运化水湿。

重要提醒：

一旦出现耳部不适，应首先到正规医院耳鼻喉科就诊，明确诊断，在医生指导下进行治疗。切勿自行用药！错误用药可能加重病情或掩盖症状。

儿童咽鼓管较短平直，更易患中耳炎。家长需注意观察孩子是否有抓耳、哭闹、发热、反应迟钝等表现。